Fome física

No post Dedicatória, além de citar Machado de Assis (poxa... ninguém entendeu a “homenagem”...) falei sobre a fome física.

O que é fome física?

É quando o sensor do seu tanque de combustível (no caso, seu estômago) avisa que está na hora de abastecer (ou seja, de alimentar-se).

Nutricionistas dizem que o período para este sensor disparar é algo em torno de 5 horas após a última refeição.

Quando o sensor está desregulado (por exemplo, comemos a qualquer hora, sem critério), ou quando dispara alarmes falsos (no caso de “fome emocional” ou “fome condicionada”) buscamos abastecer sem precisar.

A fome física, aquela com a função de nutrir, é uma forma de respeitar a verdadeira necessidade do corpo. Vale a pena treinar para ouvir o nosso sensor interno.